Staraj się osiągnąć postęp, nie perfekcję
Łukasz Adamek – Dietetyk & Trener

ADAMEK DIETETYKA
O mnie
Cześć, nazywam się Łukasz Adamek. Jestem dyplomowanym dietetykiem oraz trenerem personalnym. Od ponad 5 lat pracuję na iławskiej siłowni „Polanka”, gdzie działam jako instruktor siłowni, pomagając i wspierając naszych klientów.
W swoim życiu próbowałem różnych sportów m.in. piłki ręcznej, biegania, ale moje serce skradł trening siłowy, a szczególnie ten specjalizujący się pod budowę sylwetki, który występuje w moim życiu po dziś dzień. Praca nad ciałem + sposób żywienia i żywność, jakie działają na nasz organizm, popchnęła mnie w kierunku dalszego rozwoju, zdobywając tytuł dietetyka na uczelni Wyższej Szkoły Zdrowia w Gdańsku oraz uczęszczając na masę szkoleń związanych z żywieniem oraz treningiem.
W swojej pracy z klientem kieruję się aktualną literaturą naukową, która pozwala mi na rzetelną pracę z podopiecznymi, gwarantując im założony cel m.in. budowę tkanki mięśniowej czy utratę tkanki tłuszczowej, poprawę parametrów sportowych czy poprawę zdrowia i ogólnego stylu życia, będąc w stałym kontakcie 24/7.
Co zyskasz współpracując ze mną ?
Zindywidualizowany jadłospis
Plan treningowy poprawiający sylwetkę
Redukcja tkanki tłuszczowej
Budowa tkanki mięśniowej
Poprawa zdolności wysiłkowych oraz kondycji
Poprawa zdrowia
Stały kontakt 24/7
Wsparcie mentalne
Oferta
TRENING
PERSONALNY *
50 zł
- Dobierane są odpowiednie ćwiczenia oraz następuje nadzór nad klientem w celu poprawy Jego sprawności, techniki wykonywania oraz prewencji kontuzji
- Wcześniej klient dostaje kwestionariusz treningowy w celu dowiedzenia się na jakim poziomie zaawansowania jest/jakie ma doświadczenie treningowe oraz wytyczamy wspólnie cel, do którego dążymy
- Możliwość zadawania pytań treningowo-żywieniowych
- Czas trwania treningu to minimum 1 godz.
- Trening personalny odbywa się wyłącznie na siłowni „Polanka”
- Cena treningu nie zawiera wejścia na siłownię
*Uwaga! Oświadczam, że nie jest to trening medyczny (rehabilitacyjny) oraz że nie współpracuję z osobami po ciężkich kontuzjach. W razie wątpliwości – napisz przed podjęciem współpracy w wiadomości prywatnej.
WSPÓŁPRACA
ŻYWIENIOWA **
180 zł/msc; 490 zł/3msc
- 7-dniowy jadłospis z uwzględnieniem własnych preferencji
- Cotygodniowa kontrola efektów na podstawie raportów
- Stały kontakt za pomocą Messengera/IG/email’a
- Opracowanie zaleceń żywieniowych
- Dobór odpowiedniej suplementacji
- Dobranie odpowiedniej aktywności
WSPÓŁPRACA
TRENINGOWA + IIFYM
160 zł/msc; 450 zł/3 msc
IIFYM (If It Fits Your Macros), czyli model oparty na posiłkach i produktach, który podopieczny sam wprowadza wg. Swoich preferencji pod ustalone przeze mnie zapotrzebowanie kaloryczne oraz makroskładniki; podopieczny kontroluje ilość pokarmu w aplikacji do liczenia kalorii np. Fitatu
- Plan treningowy ukierunkowany na rozwój sylwetki, siły oraz poprawę wydolności
- Cotygodniowa kontrola efektów na podstawie raportów
- Analiza techniki ćwiczeń na podstawie nagrań
- Dobranie odpowiedniej aktywności
- Opracowanie zaleceń żywieniowych
- Dobór odpowiedniej suplementacji
- Stały kontakt (Messenger, IG, email)
WSPÓŁPRACA ŻYWIENIOWO-TRENINGOWA **
220 zł/msc; 600 zł/3msc
- 7-dniowy jadłospis z uwzględnieniem własnych preferencji
- Plan treningowy ukierunkowany na rozwój sylwetki, siły oraz poprawę wydolności
- Cotygodniowa kontrola efektów na podstawie raportów
- Analiza techniki ćwiczeń na podstawie nagrań
- Opracowanie zaleceń żywieniowych
- Dobranie odpowiedniej aktywności
- Dobór odpowiedniej suplementacji
- Stały kontakt (Messenger, IG, email)
**Uwaga! Oświadczam, że nie współpracuję z pacjentami z ciężkimi przypadkami klinicznymi (m.in. onkologicznymi), osobami z zaburzeniami odżywiania, osobami z alergiami (nie mylić z nietolerancjami pokarmowymi), kobietami w zaawansowanej ciąży oraz nie zajmuję się rozpisaniem diet ketogenicznych oraz wegańskich. W razie wątpliwości – napisz przed podjęciem współpracy w wiadomości prywatnej.
Treningi personalne odbywają się wyłącznie na siłowni “Polanka”



ADAMEK DIETETYKA
Dyplomy, certyfikaty, szkolenia.
Kontakt
Wyślij wiadomość
adamekdietetyka@gmail.com
Instagram:
adamek_dietetyka
Facebook:
Łukasz Adamek – Dietetyk & Trener