Staraj się osiągnąć postęp, nie perfekcję

Łukasz Adamek – Dietetyk & Trener

ADAMEK DIETETYKA

O mnie

Cześć, nazywam się Łukasz Adamek. Jestem dyplomowanym dietetykiem oraz trenerem personalnym. Od ponad 5 lat pracuję na iławskiej siłowni „Polanka”, gdzie działam jako instruktor siłowni, pomagając i wspierając naszych klientów.

W swoim życiu próbowałem różnych sportów m.in. piłki ręcznej, biegania, ale moje serce skradł trening siłowy, a szczególnie ten specjalizujący się pod budowę sylwetki, który występuje w moim życiu po dziś dzień. Praca nad ciałem + sposób żywienia i żywność, jakie działają na nasz organizm, popchnęła mnie w kierunku dalszego rozwoju, zdobywając tytuł dietetyka na uczelni Wyższej Szkoły Zdrowia w Gdańsku oraz uczęszczając na masę szkoleń związanych z żywieniem oraz treningiem.

W swojej pracy z klientem kieruję się aktualną literaturą naukową, która pozwala mi na rzetelną pracę z podopiecznymi, gwarantując im założony cel m.in. budowę tkanki mięśniowej czy utratę tkanki tłuszczowej, poprawę parametrów sportowych czy poprawę zdrowia i ogólnego stylu życia, będąc w stałym kontakcie 24/7.

Co zyskasz współpracując ze mną ?



Zindywidualizowany jadłospis



Plan treningowy poprawiający sylwetkę



Redukcja tkanki tłuszczowej



Budowa tkanki mięśniowej



Poprawa zdolności wysiłkowych oraz kondycji



Poprawa zdrowia



Stały kontakt 24/7



Wsparcie mentalne

Oferta

TRENING
PERSONALNY *

50 zł

Dobierane są odpowiednie ćwiczenia oraz następuje nadzór nad klientem w celu poprawy Jego sprawności, techniki wykonywania oraz prewencji kontuzji
Wcześniej klient dostaje kwestionariusz treningowy w celu dowiedzenia się na jakim poziomie zaawansowania jest/jakie ma doświadczenie treningowe oraz wytyczamy wspólnie cel, do którego dążymy
Możliwość zadawania pytań treningowo-żywieniowych
Czas trwania treningu to minimum 1 godz.
Trening personalny odbywa się wyłącznie na siłowni „Polanka”
Cena treningu nie zawiera wejścia na siłownię

*Uwaga! Oświadczam, że nie jest to trening medyczny (rehabilitacyjny) oraz że nie współpracuję z osobami po ciężkich kontuzjach. W razie wątpliwości – napisz przed podjęciem współpracy w wiadomości prywatnej.

WSPÓŁPRACA
ŻYWIENIOWA **

180 zł/msc; 490 zł/3msc

7-dniowy jadłospis z uwzględnieniem własnych preferencji
Cotygodniowa kontrola efektów na podstawie raportów
Stały kontakt za pomocą Messengera/IG/email’a
Opracowanie zaleceń żywieniowych
Dobór odpowiedniej suplementacji
Dobranie odpowiedniej aktywności

WSPÓŁPRACA
TRENINGOWA + IIFYM

160 zł/msc; 450 zł/3 msc

IIFYM (If It Fits Your Macros), czyli model oparty na posiłkach i produktach, który podopieczny sam wprowadza wg. Swoich preferencji pod ustalone przeze mnie zapotrzebowanie kaloryczne oraz makroskładniki; podopieczny kontroluje ilość pokarmu w aplikacji do liczenia kalorii np. Fitatu